El método Pilates

A principios del siglo XX, Joseph Pilates desarrolló un sistema de entrenamiento físico, destinado a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, y la coordinación. 
Este método  (llamado originalmente Contrología) destaca de otras disciplinas por centrarse más en la calidad y la precisión de los movimientos que en la cantidad de repeticiones.
Los ejercicios de Pilates se caracterizan por 6 principios :
Concentración / Respiración / Centro energético / Control / Precisión / Fluidez de movimiento. 

Como son nuestras sesiones?

Nuestras sesiones de Pilates tienen un enfoque terapéutico,  realizamos ejercicios de movilización articular,  a modo de calentamiento, incluyendo movimientos de equilibrio y coordinación.

La parte troncal de la clase se dedica a ejercitar :
los músculos primarios de la respiración
el suelo pélvico 
la musculatura abdominal profunda
la espina dorsal
los grandes grupos musculares de brazos y piernas
la consciencia corporal

Nuestras clases tienen una duración mínima de 1 hora, y son impartidas en grupos reducidos.