Pilates
El método Pilates
A principios del siglo XX, Joseph Pilates desarrolló un sistema de entrenamiento físico, destinado a fortalecer el cuerpo, mejorar la postura, y la coordinación.
Este método (llamado originalmente Contrología) destaca de otras disciplinas por centrarse más en la calidad y la precisión de los movimientos que en la cantidad de repeticiones.
Los ejercicios de Pilates se caracterizan por 6 principios :
Concentración / Respiración / Centro energético / Control / Precisión / Fluidez de movimiento.
Como son nuestras sesiones?
Nuestras sesiones de Pilates tienen un enfoque terapéutico, realizamos ejercicios de movilización articular, a modo de calentamiento, incluyendo movimientos de equilibrio y coordinación.
La parte troncal de la clase se dedica a ejercitar :los músculos primarios de la respiraciónel suelo pélvico la musculatura abdominal profundala espina dorsallos grandes grupos musculares de brazos y piernasla consciencia corporal
Nuestras clases tienen una duración mínima de 1 hora, y son impartidas en grupos reducidos.
la consciencia corporal
